昨天是2020年10月23日。农历九月初七，是二十四节气之一的霜冻。霜冻这个术语的意思是天气越来越冷，出现了第一场霜冻。它是秋天的最后一个节气。
“菊叶落，秋见霜”。霜冻是秋冬过渡的开始。
霜冻过后，天气越来越冷，早晚温差增大。有一件事——保健特别重要。民间有句谚语:“一年补霜，不如一年补霜”。
霜降三防措施
一、防秋燥:霜降是秋天的最后一个节气。此时天气渐凉，早晚凉，中午热，昼夜温差大，秋燥更明显。
这时，很容易出现o干、嘴唇干、喉咙干、皮肤干。在饮食方面，可以多吃滋阴润燥的食物，如苹果、银耳、青菜等，多喝水等。
二、防秋郁:俗话说“霜冻杀尽草”。霜冻过后，不仅树叶枯萎凋落，其他植物也逐渐失去了活力，进入了沉睡，留下了大地的荒凉。
人们在触摸风景的时候，难免会感到失望和失落。更重要的是，他们会沮丧，忧郁和悲伤。
在这个时候，我们应该保持冷静和积极的情绪，唱歌，跳舞，爬高，做一些身心锻炼。
在饮食方面，添加一些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类。
防秋寒三招:霜冻节气减少，气温骤降。老年人很容易患上“老冷腿”等疾病。慢性支气管炎也容易复发或加重。同时也是慢性胃炎、胃十二指肠溃疡复发的高峰。
这个时间节点不再适合“秋冻”。对于抵抗力差的老年人，应及时增衣减衣，避免受潮寒邪侵袭而导致生病。
饮食:忌辛辣快乐，多喝粥和汤
秋宜收，不宜散。晚秋有霜。它属于五行中的金，与人体五脏中的肺相对应。刺鼻的味道扩散并释放到肺里。这时要少吃辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是麻辣火锅。烧烤时要少吃，防止“生气”。
另外，由于天气越来越冷，容易扰乱胃肠蠕动的正常规律。此时少食多餐有助于减轻胃肠蠕动的负担。
在饮食保健方面，按照中医养生的观点，秋季宜平宜补。同时要注意健脾胃，调补肝肾。宜选择气平、味淡、作用温和的食物，以汤、粥为宜。
食疗霜宜选择易消化、健脾、养阴、生液的食物，如:
1. 卷心菜——卷心菜养胃、解渴、生口水。在家里做卷心菜的时候，我们会发现我们不需要加太多的水，因为卷心菜本身就有很多的汁，但是记住卷心菜应该是辣的味道。
2. 冬瓜——冬瓜味甘而平，清热活水，养胃生液。现在很多人都有炎热潮湿的天气。冬瓜特别好吃。吃的时候，把冬瓜瓤和冬瓜籽放在一起煮。冬瓜籽是一种中药，具有润肺化痰的作用。是中医治疗肺痈的常用药物。
3.南瓜粥——南瓜粥是当季最适宜的秋季滋补粥。民间一直有“南瓜补血”的说法。南瓜粥属于温粥，含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬酰胺、维生素B、C等营养成分。对脾胃有良好的营养保健作用。特别值得注意的是，南瓜中含有一些活性物质，可以促进人体分泌胰岛素，对高血压、肝肾疾病也有一定的作用。
建议饮用霜降茶——红茶、熟茶
